Посещение психолога может стать важным шагом на пути к самопознанию и личностному росту. Однако многие люди испытывают страх и неуверенность перед первым визитом. Меня много спрашивали в личку (кошка говорит мяу-мяк, собачка говорит гав-гав, а блогер говорит: меня спрашивали в личку) о том как подготовиться к первой встрече и вообще выбрать подходящего психолога. Потому что это действительно нелегко в нынешнее время, когда нет проф. стандартов и любой человек прошедший курсы может назвать себя психологом/психотерапевтом (не говорю уже о других модных новых специальностей).
В этом посте я расскажу, как выбрать подходящего психолога, о чём говорить на первой встрече и как подготовиться к ней.
Как выбрать психолога? Выбор психолога — это важный этап, который может повлиять на эффективность терапии. Вот несколько советов, которые помогут вам сделать правильный выбор:
- Образование и квалификация. Убедитесь, что психолог имеет высшее образование в области психологии и необходимые сертификаты.
- Опыт работы. Обратите внимание на опыт работы психолога, особенно в решении проблем, схожих с вашими. Зачастую, опыт не играет никакой роли, «молодой» психолог может быть более «заинтересован» чем опытный коллега. У него горят глаза, ему интересно.
- Отзывы клиентов. Если вы видите отзыв об индивидуальной работе психолога, то этот психолог скорее опасен и может навредить, чем помочь. Стоит обратить на это внимание, так как большинством этических кодексов запрещается брать отзывы о личной работе.
- Личная совместимость. Важно, чтобы вам было комфортно общаться с психологом.
Популярные страхи перед первым посещением психолога. Перед первым посещением психолога многие люди испытывают страх и неуверенность. Вот некоторые из наиболее распространённых страхов:
- Страх осуждения.
- Страх раскрытия личных тайн.
- Страх показаться слабым.
- Страх изменений.
Важно помнить, что психолог — это профессионал, который готов помочь вам разобраться в своих проблемах и найти пути их решения.
О чём говорить на первой встрече? На первой встрече с психологом важно обсудить следующие вопросы:
- Ваши цели и ожидания от терапии.
- Ваши текущие проблемы и трудности.
- Ваш опыт обращения за помощью в прошлом.
- Ваши сильные стороны и ресурсы.
- Ваши планы на будущее.
Психолог задаст вам вопросы, чтобы лучше понять вашу ситуацию. Он также расскажет вам о процессе терапии и ответит на ваши вопросы.
Как подготовиться к первой встрече? Чтобы первая встреча с психологом прошла успешно, важно подготовиться к ней заранее.
Вот несколько советов:
- Определите свои цели и ожидания от терапии.
- Запишите свои вопросы и опасения.
- Будьте честны и открыты.
- Не бойтесь просить помощи.
Помните, что первое посещение психолога — это важный шаг на пути к улучшению вашего самочувствия. Не бойтесь обратиться за помощью, если вы чувствуете, что она вам нужна. А еще первая встреча это то, что определит ваши будущие отношения с терапевтом, по возможности будьте открыты.
