Группа тренинга навыков АСТ

Седьмой набор группы‌ навыков

Седьмая группа — 19 апреля 2024. Запись открыта

На протяжении 7 недель мы будем встречаться в формате онлайн (Zoom) по пятницам с 11:00 до 13:00‌ (мск)

В группе мы будем учиться навыкам АСТ (Acceptance and Commitment Therapy, на русском звучит как Терапия принятия и ответственности). Группа для психологов и клиентов. Психологам, отличное дополнение к базовому курсу. Вы учитесь тренировать навыки на себе, берете их в свою жизнь и работу. Ниже на странице, я записывал видео «Тренинг навыков АСТ. Зачем он психологу?», посмотрите его.

Тренинг навыков АСТ, шести процессов гексафлекса:

принятие (избегание переживаний);
когнитивное разделение (слияние с прошлым, будущим, причинами, правилами, суждениями);
самонаблюдение (слияние с я-контентом);
проактивность (неправильные действия);
ценности (отход от ценностей);
контакт с настоящим (негибкое внимание, отвлекаемость, отстранённость);
итоговая встреча.

Стоимость участия 15.000 руб

Группа для тех, кто не видит причин для обращения к психотерапевту и думает, что его трудности не стоят внимания психолога. Вы как-то справляетесь самостоятельно но порой бывает трудно это делать. Подходит и для практикующих психологов, которые начинают свой путь в АСТ и хотят на себе потренировать навыки шести процессов.

Когда мы делаем полезные вещи в нашей жизни, мы занимаемся тем, что приближаемся к чему-то очень ценностному для нас и в целом, к той жизни которую хотим жить. Но наступает момент, когда мы уходим от той жизни, ведем себя совершенно не так как нам хотелось бы — и мы снова оказываемся на несколько шагов позади. Слышим внутри себя неприятные мысли, чувствуем что-то тяжелое и разрывающее внутри нас. Вот тут мы и попадаемся на когнитивное слияние, наши мысли и чувства сжирают нас, а действия не соответствуют тем ценностям которые есть.

Навыки АСТ это целый арсенал ответов на все эти сложные ситуации, мы научимся видеть их, разделяться и выбирать эффективные действия.

Это не психотерапевтическая группа, где мы будем работать по определенному запросу. Это навыки, которые, как мне кажется, необходимы каждому человеку для жизни, которую он хочет прожить, но по каким-то причинам не может этого сделать.

Вас ждут 14 часов теории и практики (больше практики чем теории), домашнее задание. Вы получите записи всех встреч, презентацию, которую можно использовать как рабочую тетрадь и живой чат. Максимальное количество участников 20 человек.

ВАЖНО: каждая наша встреча записывается и записи остаются у участников группы для дальнейшего использования (пересмотра).